いろんな視点で過ごせる方法を発見できたのでよかったです😊
このあとも、You Tube音楽でディズニー音楽日本語版字幕付きを聴きながら、癒やされたいなと思います😊
今日は朝から洗濯日和の日曜日でしたが、今は雨が降り始めてきそうな空模様です。山積になっていた大量の洗濯物は、すっかり乾いていました。安心できてよかったです。
一息休憩していたところ、家の掃除と部屋の整理整頓とぷち断捨離する戦意をすっかり失ってしまいました。これはきっと、もう休憩するようにという神様からのサインなのだと思いますので、もう今日は、家の掃除と部屋の整理整頓とぷち断捨離を終了しようと思います。
そういえば、作業中にオススメのYou Tube音楽を流して聴いていたところ、懐かしい曲が流れて耳に聴いていたので、普段よりも気分と効率が違いました。この効率的ないい効果を発見できたのでよかったです。
ちなみに、今はYou Tube音楽でオススメのディズニー日本語字幕付きを流して聴いてます。目で見ながら耳で聴いてます。いろんな場面のディズニー映画音楽はどれも興味関心がありますので、私にとって、とてもいい効果です。
今日は、朝一番にスーパーで買い物をしたり、台所の油汚れ落としをしたり、大量の書類整理をしたり、一番のメイン作業机の整理整頓をしました。見えるところの空間はスッキリしたかと思うので、もうこれでいいかなと思います。
ちょうどディズニー映画アラジンのテーマ曲が流れていました。とても感動的な歌声と歌詞でした。この作品は音楽観賞と映画観賞が同時に2つもできるので、聴きやすくてとても素晴らしい映像作品です。
お昼ごはんには、ささみ肉を使って雑炊作りにトライしました。一品料理は手軽で楽チンだから、私は好きです。材料はささみ肉の他に、人参、椎茸、小松菜、長ねぎ、一番最後に卵でとじました。一品でも栄養素は多分足りているのかなと思います。
何だか涙が溢れています。これはYou Tubeのディズニー音楽日本語版と英語版のおかげだと思います。素敵な映像音楽があるおかげで、私はとても癒やされています。こうやって穏やかに過ごせているから、私は映像作品に感謝しています。
今にも雨が降り出しそうな空模様ですが、私には、充実したよい日曜日になっています。いろんな視点で過ごせる方法を発見することができました。普段と違うことをすることは、いろんな意味があることを体験できました。
皆さんも、もし良かったら是非一度、You Tube音楽でディズニー音楽日本語版字幕付きと英語版を試してみてください。私はこのまましばらく、このいい音楽を聴きながら悠々自適にのんびり休憩しようと思います。
朝晩は気温が下がって寒くなるかと思います。皆さんも、体調気をつけて、お身体をお大事にして過ごしてくださいね。そして、皆さんにとっても、よい日曜日になりますように🌈🕊️
得意と不得意に差がある場合でも、多分何とか大丈夫だと思う😊
今日こそは、“ぷち断捨離”で、できればいいなと思っています😊
「部屋の乱れは本当に心の乱れ？？」
上手く軌道に乗れないときに、ときどき思い浮かべる言葉です。そういえば、よく家全体を見渡してみると、かなり片付け甲斐がありそうな様子になってしまっています。
「うーん｡｡」こんな状態まで家全体の整理整頓を放置してしまった自分自身に対して、何の言葉も浮かびません。「好きなことをやり過ぎた〜」「またやってしまった〜」わたしの心の声はこんな感じです。
掃除をするための工程表を作ってくれる人が側にいれば「計画立てるの手伝って〜」と言えるのですが、家の掃除は自分の都合なので自分自身で工程表を作るしかないです。できるようになりたいです。
そういえば、子供時代から得意分野と不得意な分野に差があり過ぎました。いろんな発想を活かして考えながら熱中できる作業は得意ですが、単純な計画を立てることが不得意のまま、現在に至っています。
「これじゃ、ヤバイ！」とわかっているのに、不得意を得意に変えられないので、また今日も部屋を見渡して大反省をしています。家の掃除と部屋の整理整頓に費やすための時間配分にも毎回悩んでいます。
家でのわたしの場合だと、家の掃除と部屋の整理整頓を始めるとそのまま続行してしまうことが多くあるので、途中で手を止めたり休んだり、一箇所ずつや少しずつ作業することがとても苦手で不得意です。
丸一日時間を費やして断捨離することなら得意な方なのですが、これは年末の大掃除に近いレベルなので、少しずつ部屋の整理整頓ができるようになれれば、毎日こまめに家の掃除と部屋の整理整頓ができるのかと思います。
優先順位を考える以前に、「また長時間の大掃除作業するのか〜」と思うと、体力的にも疲れると想像ができるので、どうしても計画に入れられません。わたしにとっては、この作業は大きな悩みになっています。
とにかく、今日こそは家の掃除と部屋の整理整頓をやりたいと思うので、気合いを入れてがんばろうと思います。あ、あとは、今日こそは「ぷち断捨離」で、できればといいな思っています😊
【明確化する感覚はいい効果があります】
今週のお題「わたし○○部でした」
中学校と高校時代、わたしは帰宅部でした。中学校の最初だけは、テニス部に所属してましたが、夏休みの合宿で途中棄権して以降、何処の部活動にも参加していませんでした。
当時は、どういう訳なのか、担任の先生や周りから、何にも指摘されませんでした。だから部活動の意味や大切さが分かりませんでした。
一体どんなことをしていたのか？と思い出してみると、授業が終わったあとは、習い事に通っていたと思います。
近所にあったそろばん教室とピアノ教室、書道教室や水泳クラブ、最寄りの駅前にあった学習塾でした。
そのときは、何にも疑問を感じませんでした。全ての習い事は、わたし自身が希望して両親から通わせてもらっていたからです。
中学生のときは、好きなことを積極的にしていましたが、部活動の意味を分からなかったです。大切さを教えてもらう機会がありませんでした。
今思うと多分、中学校の担任の先生達は、部活動を勧めたかったのかもしれませんが、毎日習い事で忙しくしていたので、言いたくても言えなかったのかもしれないです。
一緒にみんなで何かをすることが大切だと気がついたのは、高校に入ってからでした。でも周囲は受験勉強を優先するような雰囲気だったのと、両親からの反対もあったので、ダンス部やチアリーディング部の希望がありましたが、希望が叶いませんでした。
大人になってから、よくふり返って考えてみたときに、学校授業で習った内容を全く忘れています。受験勉強で暗記したことを覚えていません。習い事よりも、学校生活や学校行事が大切だったと、初めて気がつきました。
最近も、みんなと一緒に努力をすることが大切だと常によく考えています。コミュニケーションはとても大切なので、子供時代からもっと早く実践することが大切だったと後悔しています。
将来に子供を育てることになった場合や、他者との関わり合いの中で必要となる場合には、他者の希望を一緒に考えたり、大切なことを優先するようにと、わかることやできることで他者に伝えたいと思っています。
もちろん、本人の希望を優先することが一番大切ですが、誤っている場合には、正しい道筋を描いて導いてあげる手助けをすることも大切だと、今だから、気がついてよく考えられたから、よくわかるようになりました。
今夜は、過去のふり返りをしていたところ、何だかとても気持ちがスッキリしています。どうやらわたしに、いい効果があるように感じています。
この明確化したいい感覚が、複雑化していたり、モヤモヤしている気持ちには、とてもいい効果があるかと思いますので、これからもまたどうぞよろしくお願いいたします。
今日も“いい出逢いの日”😊
たまたま今日、テレビ局の報道番組特集「今日は何の日」を視聴したことがきっかけで、私が思い感じたことです。
たまたま今日の夕方に、日本テレビの報道番組を視聴していたときに、「今日は何の日」というテーマの特集が放送されていました。
11月11日で、私が思い浮かんだ記念日は、今までは「ポッキーの日」だけでしたが、テレビ局報道番組特集を視聴したことがきっかけで、今日の記念日には幾つもの数があることを知ることができて、学びがありました。
特集内容によれば、11月11日の今日の記念日の場合、50個以上の記念日名称があるそうで、私が特に印象深くてとてもいいなと思った今日の記念日は「いい出会いの日」でした。
その理由は、直感で言葉を聴いてフレーズが耳に残ったので、印象と記憶の中に残りました。人と人が出会うことを意味している言葉は、私の場合でも、出会うことを意味しているので、今日はとてもいい日だなと思いました。
人は一人では決して生きていくことができないと思うから、お互いのために相手の気持ちを想う気持ちが大切だと思っています。言葉を使って相手に理由を伝えることも、同じように大切なことだと思っています。
「ありがとう」だけではなくて「○○○だからありがとう」、「ごめんなさい」だけではなくて「○○○だからごめんなさい」
過去の私自身が、できなかったことなので、言葉に理由を付け加える言葉遣いについて、皆さんにお伝えしたいなと、さっきふと思いついたので、ここに書こうと思いました。
久しぶりに、何だか両親に電話をしてみたくなりました。話せるときには、両親に感謝しているので、ありがとうの理由を付け加えて言葉にしてみようと思いました。
今日、たまたまテレビ局の報道番組特集を視聴したおかげで、両親のことも考えるきっかけになりました。身近な場面でも気づき学べる機会がある今のこの環境に感謝したいです。
季節は冬に向かっていて、ますます寒くなっていますので、皆さんも体調には気をつけて、お身体お大事にしてください。夜はゆっくり過ごせますように☆彡
【私自身の取扱説明書】
今週のお題「やる気が出ないときの◯◯」
やる気が出ないときはみんなあると思いますが、人それぞれ対処法に違いがあるのかと思います。
そんな気分のとき、私は幾つかの気分転換方法を試してます。
①好きな作業に没頭する
②携帯電話の音量を消音にする
③好きな音楽を聴き続ける
④誰かに電話を掛けて話す
⑤ただひたすら眠り続ける
最近は、英語を学びたいと思うので語学友達同士でやり取りしてます。やる気が出ないとき、没頭していると何故か元気が湧いてきます。
人間関係で疲れていてやる気が出ないときは、音楽を聴いてリラックスしてます。好きな音楽はディズニーの音楽やオススメの洋楽です。耳を澄ませて聴いていると心が穏やかになります。
悩んでいて困り果てたり、途方に暮れてしまうときは、誰かに話しを聞いてもらいたくなるので、電話を掛けてます。話を聞いてもらえるとやる気スイッチが復活します。
やる気の回復ができない場合は、ただひたすら眠り続けます。これでもか！と思う位、ただひたすら眠り続けたあとは、スッキリ回復しています。
やる気が出ないのは、心の中でモヤモヤしていたり、ストレスが原因なのかなと思い感じるので気分転換をしています。
ストレスを発散する方法は、自分の好きなことをするのが一番効果があるのかと思います。
ここに書いていることは、私が一番気楽で好きなことだと、書き出し終えた今、ふとそう気が付きました。
これは、やる気が出ないときの「私のための私自身の取扱説明書」になります。
今週のお題を書き終えたら、何だかやる気スイッチが入りました。
この作業はとても良い効果があることを発見できたので、これからもどうぞよろしくお願いいたします。
